Ejercicios para nuestros niños
15:13 Edit This 4 Comments »Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ayuda a los niños a:
- Sentirse menos estresados
- Sentirse mejor con ellos mismos
- Estar más preparados para aprender en la escuela
- Mantener un peso saludable
- Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos
- Dormir mejor por las noches
A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos también. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.
A continuación les dejo un video en donde veremos unas clases de zumba (baile entretenido).
Se puede realizar este ejercicio preferentemente por las mañanas.
Dsifrutenlo!
4 comentarios:
hay que fomentar a como de lugar el ejercicio en los niños, debemos crear un hábito saludable en nuestros pequeños para que mejore la calidad de vida, ya que hoy existe mucho sedentarismo y obesidad infantil por descuido tanto de los padres como de las educadoras haciendo actividades muy sedentarias, felicidades tia karen, muy buen articulo y video ;)
Gracias por tu comentario, futura colega. =)
hola karen, te habla carol de mi blog
http://solgordito.blospot.com
Me parece interezante y muy bonito tu blog y con respecto al tema que abordaste claramente que hoy en día se esta haciendo frecuente todo esto del stress y trastornos que afectan nuestra mente y nuestro cuerpo. La actividad física asi como son las artes músicales y la danza también favorecen mucho todo este tema. Son muy buenas terapias que podemos trabajar con los niños y liberarlos de este problema que también nos benefician a todas las personas.
saludos karen
Publicar un comentario